Månad: oktober 2011

Vilket härligt höstväder vi har! Idag var det precis på gränsen att jag valde kortbyxor när jag gav mig ut för att löpträna. Det säger allt tycker jag!

Idag sa vi adjö till sommartiden med en härlig tur i höstsolen. Jag, Christian Persson och Jocke Nyström tog ett varv på stök-rundan vid Skidstavallen och ett varv på 2009 års tävlingsbana vid Testebovallen.

Jag har för första gången sen början på april lyckats slutföra en löprunda utan att få smärtor i benen. Om det beror på att jag börjat träna core vet jag inte, men jag hoppas det eftersom jag då själv kan hålla smärtorna borta.

Med dagens pass core/spinning på F&S inräknat har jag tränat sjutton dagar i rad. Det är väl inte helt optimalt att inte vila, men med några få undantag har passen varit ganska korta och/eller lätta.

För att inte upprepa gårdagens kassa spinningpass så laddade jag både mentalt och fysiskt inför kvällens pyramid-intervaller. Resultatet blev en succé och nu sitter jag här och känner mig slutkörd – precis som man ska göra efter ett intervallpass.

Efter gårdagens dåliga spinningpass laddar jag lite extra inför kvällens pyramid-intervaller på F&S. Förhoppningsvis orkar jag köra mig trött efter en rejäl portion pytt-i-panna med ägg och rödbetor.

Övning ger färdighet och de senaste veckornas core-träning börjar nu äntligen ge lite resultat. Kvällens pass blev mitt bästa hittills och jag kunde utföra de flesta övningarna utan problem.

För ovanlighetens skull körde jag ett lunchpass på F&S idag. Jag körde jag 4:or för mig själv. Eftersom jag satt i ett hörn tror jag inte jag störde dom andra så mycket.

Jag växte upp på en gård med två hus där mormor och morfar bodde i det ena. Mormor lever fortfarande även om hon kroppsligt och mentalt inte är alltför pigg. Fast äta bullar och sjunga, det kan hon!

Idag har jag varit till Ockelbo för lite fincykling med Johan Östblom och Pelle Sjudin. Johan hade sytt ihop en runda på lite drygt 4 mil som mestadels bestod av rolig stig med några korta bitar grusväg och nån skvätt asfalt.