I söndags kände jag mig frisk och vågade mig på att träna, i måndags var den allmänna sjukdomskänslan tillbaka med lätt feber och en krånglande hals och näsa. Det är inte så roligt att fira 40-årsdagen när man är sjuk, men det finns inte mycket jag kan göra åt det.

Envist virus

Jag har varit till hälsocentralen idag där de tog halsprov och kollade sänkan. Några bakterier hittade de inte så mitt problem tycks vara ett envist virus. Förhoppningsvis blir jag snart bättre så jag kan komma igång med träningen igen. För att göra saker och ting lite extra jobbiga så är jag mitt inne i en flytt. Jag och sambon ska flytta till en lägenhet i Bomhus som ligger lite lugnare till.

Idag fyller jag alltså 40 år – tjohoo! Jag är halvvägs in i livet, i alla fall statistiskt sett, och har hunnit med ganska mycket. Förhoppningsvis hinner jag med minst lika mycket till de närmaste 40 åren!

Efter en seg och långdragen förkylning vågade jag mig idag äntligen ut på en kort cykeltur. Vädret var toppenfint med sol och nån plusgrad. Det märktes att jag knappt rört mig på en vecka för pulsen sköt i höjden så fort jag tryckte på det allra minsta.

Eftersom jag inte ville stressa kroppen blev det lite teknikträning och planlöst stigsnurrande i skogen mellan Sätra och Stigslund. Det var hur skoj som helst men det kändes lite ovant när det blev tekniskt svårt.

Jag börjar känna mig lite lätt desperat. Förkylningen som bröt ut i söndags, och som jag trodde var borta i tisdags, har ännu inte helt lämnat kroppen. Jag har haft lätt feber till och från i tre dagar nu och en allmän sjukdomskänsla i kroppen. Det är 6:e dagen i rad jag inte kunnat eller vågat träna så formen är rejält körd i botten.

Min patetiska uppsyn fick min omtänksamma sambo att ge mig en tidig födelsedagspresent för några dagar sen. Hon vet att jag kämpar med att få tummen ur ibland och hade därför köpt boken Få Det Gjort (Getting Things Done) av David Allen. Det hon inte visste var att jag redan tidigare hade läst en del om GTD och laddat ner ljudboken. Ljudböcker i alla ära, men självhjälpsböcker gör sig inte så bra som ljudböcker eftersom man gärna vill stanna upp och reflektera. Av den anledningen hade boken hamnat ganska långt ner på min att-lyssna-på-lista.

Efter att ha läst en fjärdedel av boken och kollat på några Youtube-videos med David Allen (bland annat den här) så är jag övertygad om att GTD kommer hjälpa mig få mer gjort. Som blivande småbarnsförälder är det säkert ingen nackdel att ha lite bättre koll på vad som behöver göras varje dag.

Efter två dagar med måttlig feber är jag nu åter feberfri. Dagen började annars inte så bra då jag vaknade med täppt näsa och ont i halsen, men det försvann helt efter frukosten. För att inte riskera att snuvan tar om så tänker jag avstå träningen idag. Hellre en onödig vilodag än ytterligare sjukdagar.

Fortsätter jag känna mig pigg så blir det en promenad och några core-övningar i kväll. Jag har slarvat lite med core-träningen de senaste veckorna så det är dags att plåga bålen lite. En annan sak jag slarvat med är sötsakerna så jag är nu ovän med vågen igen. Det är dags att ta i med hårdhandskarna!

Man ska inte ropa hej förrän man är över bäcken, men det ser ut som om jag kommer kunna besegra gårdagens döds-snuva ganska snabbt. Redan igår eftermiddag var halsen lite bättre och febern ganska låg.

Även om det känns bättre idag så skvallrar både halsen och kroppstemperaturen om att något fortfarande är fel. Nu håller jag tummarna för att det fortsätter bli bättre så jag slipper uppsöka närmaste ättestupa.

Ättestupan vid Ramberget i Göteborg

Så var det dags igen, en riktig grabb-förkylning tycks ha anlänt. Ni vet en sån där som gör att vuxna män tror att de ligger för döden. Jag vaknade för en timme sen på grund av halsont och att det kändes som 45 grader varmt i sovrummet.

Jag har använt alla till buds stående motmedel men det känns som om det här bara är toppen på isberget. Skit också!

Idag vaknade jag upp med en konstig känsla i halsen och en väldigt seg kropp. Det kändes ungefär som om en snuva var på gång men jag bestämde mig ändå för att ge mig ut på en cykeltur i det fina vädret. För att inte stressa kroppen nöjde jag mig med lite teknikträning och lugnt stigsnurrande. Nu på kvällen har jag fått en känsla av bomull i skallen och lite ont i halsen. Det är bara att hoppas att jag vaknar frisk imorgon.

På eftermiddagen slog jag två flugor i en smäll genom att såga granen i smådelar och ta med i en säck när vi åkte till IKEA. Jag vet inte varför, men IKEA tog emot gamla granar och i utbyte fick man 100 kronor att handla i butiken för.

Dagens bild är från Hemlingbybacken där snökanonerna går för fullt. Man har fått ihop så mycket snö att hela slalombacken nu är täckt. Det var några barnfamiljer där för att grilla och åka pulka i det fina vädret.

Hemlingbybacken, inte öppen än men många pulkaåkare

Kasper älskar att dricka vatten direkt från kranen

Vi älskar verkligen Kasper men han går inte alls ihop med vår andra katt. Kaspers försök att leka tolkas som attacker av Hugge vilket alldeles för ofta slutar med slagsmål.

Kasper är en norsk skogskatt, åtminstone till hälften, och därför ganska stor (drygt 5 kg). Han är väldigt nyfiken på vad som kan finnas bakom stängda dörrar och kan ibland jama högljutt utan någon uppenbar anledning. Han hårade ganska mycket i våras men har sen dess inte hårat mycket alls trots att vi slarvat med att borsta honom.

Att gå omkring och markera/stryka sig mot allt och alla är hans favoritsysselsättning. Kasper är kastrerad.

Kasper spanar efter någon/något att leka med

Det är skönt att vila ibland också tycker Kasper

Trots ganska bra träning den senaste tiden så känns det som om formen är på väg åt fel håll. Idag fick jag ytterligare ett bevis på det då jag försökte mig på att köra fyror på spinningen.

Egentligen skulle vi köra 10 stycken fyror med 1 minuts vila mellan varje, men jag hoppade över varannan så jag fick 6 minuters vila istället. Jag fick kämpa hårt för att lyckas pressa 360W i 4 minuter, vilket med min nuvarande kroppsvikt ger ett löjligt lågt W/kg-värde.

Jag hoppas att gårdagens dubbla träningar satt kvar i kroppen, och att bastuvärmen i lokalen gjorde mig seg, för annars är min form katastrofalt dålig.

5 intervaller (360, 360, 320, 360, 320 watt)

Vi blev fem stycken som cyklade i Hemlingby ikväll. Det var Anders Hansson, Claes Engström, Henrik Dahlberg och Fredrik Eriksson. Notisen i träningsjournalen hittar ni här: 2012-01-12: Cykling

Min lampa var alldeles för dålig för att cykla på stig med, men som tur är hade de andra helt grymma lampor. Så länge jag höll mig en halvmeter bakom nån annan så gick det riktigt bra att se, det gällde bara att hålla upp blicken lite. Tempot var ganska lugnt och vi cyklade på en stig jag känner till så var det aldrig några problem.

Det var riktigt roligt att cykla på stig i mörkret så jag måste nog investera i en riktig lampa snart. Den jag har duger knappt till att cykla på mörka vägar med och dessutom tar batterierna slut på nolltid.

Anders Hansson, Claes Engström, Fredrik Eriksson, Henrik Dahlberg