Envist virus

Jag har varit till hälsocentralen idag där de tog halsprov och kollade sänkan. Några bakterier hittade de inte så mitt problem tycks vara ett envist virus. Förhoppningsvis blir jag snart bättre så jag kan komma igång med träningen igen. För att göra saker och ting lite extra jobbiga så är jag mitt inne i en flytt. Jag och sambon ska flytta till en lägenhet i Bomhus som ligger lite lugnare till.

Idag fyller jag alltså 40 år – tjohoo! Jag är halvvägs in i livet, i alla fall statistiskt sett, och har hunnit med ganska mycket. Förhoppningsvis hinner jag med minst lika mycket till de närmaste 40 åren!

Eftersom jag inte ville stressa kroppen blev det lite teknikträning och planlöst stigsnurrande i skogen mellan Sätra och Stigslund. Det var hur skoj som helst men det kändes lite ovant när det blev tekniskt svårt.

Min patetiska uppsyn fick min omtänksamma sambo att ge mig en tidig födelsedagspresent för några dagar sen. Hon vet att jag kämpar med att få tummen ur ibland och hade därför köpt boken Få Det Gjort (Getting Things Done) av David Allen. Det hon inte visste var att jag redan tidigare hade läst en del om GTD och laddat ner ljudboken. Ljudböcker i alla ära, men självhjälpsböcker gör sig inte så bra som ljudböcker eftersom man gärna vill stanna upp och reflektera. Av den anledningen hade boken hamnat ganska långt ner på min att-lyssna-på-lista.

Efter att ha läst en fjärdedel av boken och kollat på några Youtube-videos med David Allen (bland annat den här) så är jag övertygad om att GTD kommer hjälpa mig få mer gjort. Som blivande småbarnsförälder är det säkert ingen nackdel att ha lite bättre koll på vad som behöver göras varje dag.

Fortsätter jag känna mig pigg så blir det en promenad och några core-övningar i kväll. Jag har slarvat lite med core-träningen de senaste veckorna så det är dags att plåga bålen lite. En annan sak jag slarvat med är sötsakerna så jag är nu ovän med vågen igen. Det är dags att ta i med hårdhandskarna!

Även om det känns bättre idag så skvallrar både halsen och kroppstemperaturen om att något fortfarande är fel. Nu håller jag tummarna för att det fortsätter bli bättre så jag slipper uppsöka närmaste ättestupa.

Ättestupan vid Ramberget i Göteborg

Jag har använt alla till buds stående motmedel men det känns som om det här bara är toppen på isberget. Skit också!

På eftermiddagen slog jag två flugor i en smäll genom att såga granen i smådelar och ta med i en säck när vi åkte till IKEA. Jag vet inte varför, men IKEA tog emot gamla granar och i utbyte fick man 100 kronor att handla i butiken för.

Dagens bild är från Hemlingbybacken där snökanonerna går för fullt. Man har fått ihop så mycket snö att hela slalombacken nu är täckt. Det var några barnfamiljer där för att grilla och åka pulka i det fina vädret.

Hemlingbybacken, inte öppen än men många pulkaåkare

Kasper älskar att dricka vatten direkt från kranen

Vi älskar verkligen Kasper men han går inte alls ihop med vår andra katt. Kaspers försök att leka tolkas som attacker av Hugge vilket alldeles för ofta slutar med slagsmål.

Kasper är en norsk skogskatt, åtminstone till hälften, och därför ganska stor (drygt 5 kg). Han är väldigt nyfiken på vad som kan finnas bakom stängda dörrar och kan ibland jama högljutt utan någon uppenbar anledning. Han hårade ganska mycket i våras men har sen dess inte hårat mycket alls trots att vi slarvat med att borsta honom.

Att gå omkring och markera/stryka sig mot allt och alla är hans favoritsysselsättning. Kasper är kastrerad.

Kasper spanar efter någon/något att leka med

Det är skönt att vila ibland också tycker Kasper

Egentligen skulle vi köra 10 stycken fyror med 1 minuts vila mellan varje, men jag hoppade över varannan så jag fick 6 minuters vila istället. Jag fick kämpa hårt för att lyckas pressa 360W i 4 minuter, vilket med min nuvarande kroppsvikt ger ett löjligt lågt W/kg-värde.

Jag hoppas att gårdagens dubbla träningar satt kvar i kroppen, och att bastuvärmen i lokalen gjorde mig seg, för annars är min form katastrofalt dålig.

5 intervaller (360, 360, 320, 360, 320 watt)

Min lampa var alldeles för dålig för att cykla på stig med, men som tur är hade de andra helt grymma lampor. Så länge jag höll mig en halvmeter bakom nån annan så gick det riktigt bra att se, det gällde bara att hålla upp blicken lite. Tempot var ganska lugnt och vi cyklade på en stig jag känner till så var det aldrig några problem.

Det var riktigt roligt att cykla på stig i mörkret så jag måste nog investera i en riktig lampa snart. Den jag har duger knappt till att cykla på mörka vägar med och dessutom tar batterierna slut på nolltid.

Anders Hansson, Claes Engström, Fredrik Eriksson, Henrik Dahlberg