Ingefära och fänkål är ej utbytbara i recept

Dagens fiasko: ingefära istället för fänkål

Det har inte blivit mycket träning den sista tiden på grund av tidsbrist, slöhet och massor med snö. Mina ursäkter för att inte träna är dock snart slut så det är dags att kränga på vinterdäcken på hojen och ge sig ut och leta skoterspår senare i veckan.

Även om jag inte tränar så behöver jag mat och idag var det min tur att tillaga dagens maträtt från Middagsfrid. På receptet stod det fiskgryta med saffran och en av ingredienserna var fänkål. När jag hämtade det jag trodde var fänkål från skåpet var det nåt som inte kändes helt rätt. Först 20 minuter senare, när min sambo klagade på att jag hade haft i för mycket ingefära, förstod jag vad som var fel.

Kanske är det dags att lära sig se skillnad på ingefära och fänkål? :-)

Ingefära och fänkål är ej utbytbara i recept Ingefära och fänkål är ej utbytbara i recept

Read More

Ljushuvud vid spårcentralen på Sätraåsen

Jag är ett ljushuvud

Som ni ser på bilden nedan är jag ett riktigt ljushuvud. :-)

Den nyinköpta LED-baserade pannlampan ger massvis med ljus och det är inga problem att hålla samma fart som dagtid. Nu gäller det bara att få tummen ur tillräckligt ofta så att någon slags form, annat än fet och långsam, kan infinna sig till i vår.

Ljushuvud vid spårcentralen på Sätraåsen Ljushuvud vid spårcentralen på Sätraåsen

Read More

Höstsolen drar i mungiporna

Solskenscyklist kan man vara året runt

Dagens väder var undantaget som bekräftar regeln. Regeln i år har tyvärr varit regn och rusk, men just idag var vädret alldeles fantastiskt. Solen värmde faktiskt lite trots att vi är i slutet på oktober.

Höstsolen drar i mungiporna Höstsolen drar i mungiporna

Jag tog en sväng på milspåret i Hemlingby i ganska lugnt tempo. Det kroppsliga förfallet har stoppats med en strikt diet och träning, men det är långt kvar till något som skulle kunna kallas form.

Förutom lite sundare leverne ska jag också försöka styra upp min tid framför datorn. Det ska bli mindre underhållning och mer utveckling från och med nu. Förra vintern använde jag Getting Things Done för att få bättre struktur på tillvaron. Det fungerade riktigt bra och jag kände mig både mer produktiv och mindre stressad. Tyvärr tappade jag greppet lite under sommaren men nu tänker jag ta nya tag med GTD genom att lyssna på ljudboken en gång till.

Det som fick mig att tappa greppet var att de vanor och rutiner som GTD kräver inte hann sätta sig i ryggmärgen ordentligt. För att ge mig själv lite bättre förutsättningar att lyckas denna gång ska jag även lyssna på ljudboken The Power Of Habit. Med kunskap om hur vanor fungerar hoppas jag det blir lättare för mig att skapa nya (goda) vanor.

Read More

20120526-170743_web

Med såg och sekatör vid Skidstavallen

Idag tog jag en tur förbi Skidstavallen med en såg och en sekatör i ryggsäcken för att röja lite stigar. Jag och Magnus Eriksson har klurat på en annorlunda bana till på tisdag då den 5:e deltävlingen i Gästrikecupen körs.

Planen är att låta elit (och kanske sport) köra en ~7.2 km lång bana som innehåller flera svåra passager och branta backar. Tyvärr innehåller den också en passage där alla kommer behöva springa.

Genom att låta motion och ungdomar ta en enklare och kortare väg på två ställen får vi en bana för dom på ~4.5 km som ändå är ganska tuff.

20120526-164631_web I starten kör vi rakt fram för att sprida ut fältet ordentligt innan första stigen. Efter varvning tar vi av vänster för att få lite mer stig.

20120526-165425_web Här kommer banan att dela på sig. Elit (och kanske sport) tar av vänster och kör E4-backarna. Ungdomar och motion kör rakt fram och sen höger vid nästa motionsspår.

20120526-165858_web Spång över ett gammalt träd. (elit och kanske sport)

20120526-170144_web Geggig passage, borde torka upp en del till på tisdag. (elit och kanske sport)

20120526-170851_web Rakt fram är det blött och stor chans att sjunka ner med framhjulet = OTB. Till höger är det stenigt som tusan. Pest eller kolera. Förmodligen måste alla springa här. (elit och kanske sport)

20120526-170743_web Utmanande stenar. (elit och kanske sport)

20120526-170759_web Nästan omöjliga stenar. (elit och kanske sport)

20120526-171604_web Elit (och kanske sport) tar av vänster och kör en utmanande stig med några gigantiska rötter och nåt surhål. Resten tar av höger och kör en lite lerig men ganska enkel stig.

20120526-175802_web Gegga och rötter = halt. (elit och kanske sport)

 

Read More

Det är mycket nu

En sambo som återhämtar sig efter förlossningen, ett spädbarn som skriker på grund av magont, en katt som protesterar genom att pissa överallt förutom i lådan och en katt som protesterar genom att bajsa i duschen. Följande citat från Forrest Gump känns väldigt aktuellt just nu:

Life is like a box of chocolates. You never know what you’re gonna get.

Som ni kanske förstår har det inte blivit mycket träning den sista tiden. Det kroppsliga förfallet går skrämmande fort. Jag närmar mig snabbt ”the point of no return” vad gäller konditionen vilket gör mig extra stressad. Tills vidare får jag leva ut mitt träningsbehov genom andra, bland annat genom att titta på nedanstående filmer från premiärtävlingen i Gästrikecupen som kördes i tisdags. Den första filmen har jag själv filmat och klippt ihop, den andra är tagen av Magnus Palmberg som körde med en GoPro-kamera på styret under loppet.

Read More