Jag sitter och känner mig extra crispy just nu. Har varit ut med ett gäng landsvägscyklister (10-12 stycken) och nött asfalt, och det visade sig att några av dom var jäkligt sega och snabba. I brist på bättre namn kallar jag dom ”Roland Högbergs träningsgrupp”, det är nämligen han som brukar kalla till träningarna via inlägg på Gävle CAs gästbok.
Passet började vid järnvägsövergången i Tolvfors. Vi rullade Lexe-vägen ut till Mackmyra och sen vidare till avfarten mot Bovik på gamla vägen mot Forsbacka.
Det började regna ganska omgående vilket gjorde det svårt att se (jag hade lämnat glasögonen hemma), men det var hyfsat varmt så vi frös i alla fall inte.
Innan vi åkte sas det att vi skulle ta det lugnt ut till Boviksvägen och sen öka lite, detta för att inte skrämma bort nytillkomna åkare. Tyvärr gick det så långsamt att de nästan höll på att skrämma bort mig. Väl ute på Boviksvägen skruvades dock tempot upp betydligt (från 31 till 38 km/h i medelhastighet) och jag tvingades gå på rött långa stunder för att inte åka av rullen. Till mitt försvar körde jag MTB och de andra racer. Jag hade alltså 42/11 som högsta växel, feta däck och en cykel som i sammanhanget nog var ganska tung (8.7 kg, med träningshjulen på).
Folk droppade av en och en under några mil och till slut var vi bara 5 kvar som turades om att ta förningar. Orutinerad som jag är sprängde jag mig nästan på varje förning och hade jätteproblem att komma in på hjul längst bak i ledet varje gång.
Två av killarna körde några motlutsspurter på vägen hem men jag satt aldrig så till att jag kunde gå med. När jag insåg att vi skulle köra Lexe-vägen hem så föddes en diabolisk plan i min (trötta) skalle – undvika förningar fram till vattentornsbacken för att där kränka mina ”motståndare”. Tyvärr hade de andra inga planer på att spurta i den backen, så min spurt blev lika tillfredsställande som en blöt fis.
Efter att ha avslutat passet på samma ställe som det började så trampade jag ur benen lite genom att ta ett halvt varv runt Sätra. Efter en proteinshake och ett snabbt bad bar det av till ICA för att handla lite ostkaka och frukt-smoothie. Gott, kolhydratsrikt och inte alltför jäkla onyttigt heller.
Passet blev lite hårdare än planerat men det känns ändå riktigt bra i kroppen så här i efterhand. Borde nog försöka få in nåt långt och aningen lugnare pass inom kort. Det är nämligen vad Fredrik Ericsson rekommenderat mig att fokusera på för att få ut mer ur kroppen på de kommande tävlingarna.
Dagens runda enligt min GPS: