Det sägs att det bara krävs 30 minuter per dag för att skapa en ny vana. Mitt liv behöver några nya goda vanor så med start idag ska jag skapa en ny vana och förändra en gammal.
Motivationen för detta kommer från en länk som Ove Jansson postade på Facebook tidigare ikväll. Ove är en vapenbroder från min tid som FN-soldat i Bosnien som nu för tiden slåss för miljön som kommunpolitiker i Nykvarn. Länken ledde mig till en intressant artikel av Jeff Goins, som sedan tog mig vidare till en artikel av Jack Cheng och hemsidan 99%.
Ny vana
Jag bestämde mig tidigare i år för att försöka läsa (eller lyssna på) två böcker per månad, en fackbok och en skönlitterär bok. Jag ligger bra till med skönlitteraturen eftersom jag skaffat mig en vana att lyssna på ljudböcker regelbundet. Just nu lyssnar jag på Daemon av Daniel Suarez, en härlig blandning datornörderi och action som jag varmt kan rekommendera.
Jag har påbörjat en handfull fackböcker men bara läst ut en (Responsive Web Design av Ethan Marcotte). Min bokhylla och dator är fulla med bra fackböcker men jag har alltid andra saker att göra som lockar mer. Det är detta jag vill ändra på genom att tvinga mig själv att läsa fackböcker minst 30 minuter varje dag.
Förändrad vana
Sen jag började träna på allvar för några år sen har jag stretchat och kört några situps och armhävningar efter nästan varje träning. Det brukar ta 10-15 minuter och gör stor skillnad för hur kroppen känns nästa dag. Jag skulle behöva bättra på min bålstabilitet för att slippa en del ryggproblem som jag har, men det träningsprogram jag fått av min sjukgymnast har jag fuskat med. Enligt lagen om att lite-är-bättre-än-inget så ska jag från och med idag stoppa in 2-3 övningar bålstabilitet efter varje träning i samband med stretchingen.