För ovanlighetens skull körde jag ett lunchpass på F&S idag. Det stod pyramid-intervall på schemat men på grund av sjukdom(?) blev det ett vanligt medel-pass istället. Jag var dock inställd på att köra intervaller så efter uppvärmningen körde jag 4:or för mig själv. Eftersom jag satt i ett hörn tror jag inte jag störde dom andra så mycket.
Jag fick ihop sex intervaller under passet varav fyra var hyfsat bra. Eftersom jag trodde jag höll på att bli sjuk igår kväll så lastade jag inte på fullt utom på sista intervallen.
- 5 min (låg belastning, vila 1 min)
- 4 min (låg belastning, vila 2 min)
- 4 min (vila 2 min)
- 4 min (vila 3 min)
- 4 min (vila 2 min)
- 4 min
När jag kom hem blev det fullkornspasta, hemlagad räksås och en proteindrink. Lite extra stretching och några bålövningar på det här så är dagens träning avklarad.
Ikväll är det informationsmöte på F&S. Dom söker nya ledare och jag tänkte gå dit och lyssna på vad det innebär. Med tanke på det ökade intresset för cykling kanske det finns utrymme för nya typer av pass som är anpassade för cyklister?
JAAA, jag kommer på dina pass! Spinning för cyklister, är det nog bara Roger som kör på F&S.
Att bli instruktör tar tid visade det sig. Först nästa höst skulle jag kunna vara färdigutbildad. Vet inte om jag ska anmäla mig eller ej. Men jag ska absolut prata med Ninni E om hur F&S ska kunna fånga upp det ökade cykelintresset (med Cykelvasan i spetsen).