Jag passade på att köra dubbla pass idag. Först ett pass långa intervaller på cykeln mitt på dagen och sen ett pass löpning på kvällen. Mellan passen tvättade jag och åt en rejäl portion fiskgratäng.
Båda passen avslutades lite snöpligt. Först lyckades jag köra in en rostig säkerhetsnål i däcket under tredje intervallen på cykeln. Även om ingen luft läckte ut så rann all motivation ut i sanden. Sen drog jag på mig en liten muskelbristning i vaden med 500 meter kvar av löprundan, precis när jag var på väg att dra igång en lång spurt för att få ett jättefint nytt personligt rekord.
Jag sitter just nu med en TENS-apparat kopplad till min onda vad för att försöka få så mycket blodgenomströmning som möjligt. Förmodligen kommer inte detta påverka min cykling mycket alls, men jag tvivlar på att det blir någon mer löpträning den närmaste veckan.
Avslutar med en låt som alltid ger mig massor med energi.