Gårdagens träningstävling gav mig svart-på-vitt att jag ligger efter i träningen av central kapacitet. Mina innebandyträningar under vintern har ofta givit intervall-liknande träning, men tydligen har det inte varit tillräckligt. Nu är det bråttom med att komma i form om jag ska kunna uppfylla årets mål så idag tog jag en första tugga i det sura äpplet.
Tyvärr började det regna 40 minuter in i passet så jag vek ner mig efter 6 intervaller. Kände mig ändå ganska nöjd när jag huttrande styrde cykeln hemåt. Intervallerna kör jag från 50-skyltarna rakt över vägen från fängelset hela vägen upp till toppen på slalombacken. Då får man 200 meter svagt uppför på asfalt och en lite brantare grusväg innan själva slalombacken tar vid. Intervalltider finns i träningsjournalen här.
Om du fortsätter cykelvägen och kommer in i backen från andra sidan får du lite längre intervalltid