För första gången i år var jag ledig samtidigt som prognosen lovade varmt och vindstilla väder. För mig betyder den kombinationen automatiskt att distanspass står på schemat. Jag ställde därför väckarklockan på 07.30 och en timme senare rullade jag hemifrån.
Jag hade ingen plan när jag gav mig av annat än att försöka hinna köra min långrunda (Gävle – Skutskär – Rullsand – Gårdskär – Nöttö – Marma – Älvkarleby – Älvkarleö Bruk – Åsbo – Hästbo – Gävle) innan 12.30 vilket gav mig 4 timmar. När jag cyklade hemifrån hade jag bara vatten med mig, 2 liter i ryggan plus 0.75 liter i flaskan.
På banvallen förbi Järvsta skymtade jag en annan cyklist framför mig. Det visade sig senare vara en LVG-cyklist från min egen klubb (glömde tyvärr fråga vad han hette) som hade bråttom till Skutskär för att möta ett gäng andra LVG-cyklister för ett sista långpass innan VR nästa helg. Jag lyckades med nöd och näppe kränka honom, men det krävdes ett tempo strax under tröskel nästan hela vägen från Järvsta till fabriken i Skutskär.
Strax efter Marma började kroppen skrika efter energi men jag bestämde mig för att försöka härda ut och köra hela passet utan kolhydrater. Den hårda öppningen skulle dock visa sig förödande en dryg timme senare då jag väggade på raksträckan förbi Sälgsjön. Helt plötsligt kände jag att balansen inte fungerade samtidigt som benen inte alls ville veva runt pedalerna. Dagens andra kränkning var ett faktum, fast denna gång kränkte jag bara mig själv.
Jag lyckades i alla fall ta mig hem utan tillbud men mådde riktigt illa och hade svårt att få i mig både mat och vätska. Höll på nästan en halvtimme och åt några få tuggor åt gången innan det släppte och jag kunde lassa in ordentligt.
Detta pass fick avsluta en ganska intensiv träningsvecka där jag hunnit med 6 cykelpass på sammanlagt 285 km samt två innebandyträningar. Nu blir det lugnt imorgon för att förhoppningsvis ha pigga ben till Gästrikecupen på tisdag. Det ryktas om ovanligt många höjdmeter i Rönnåsen och varvtider över 15 minuter.
Data från dagens pass i träningsjournalen: 2011-06-12