Allmänt

Att träna utan att vila är som att elda för kråkorna sägs det, och i så fall har mina kråkor varit mysigt varma en längre tid. Efter 21 dagar i rad med någon form av träning så tar jag idag en välbehövlig vilodag.

Det blev nytt rekord i oktober vad gäller antal inlägg här på bloggen. På 31 dagar postade jag 33 gånger utan att behöva skrapa botten alltför hårt.

Vädret såg inte så inbjudande ut men termometern visade nästan 15 grader varmt så dagens cykeltur kördes i kortbyxor. Hur häftigt är inte det, kortbyxor i november norr om Dalälven?

Vilket härligt höstväder vi har! Idag var det precis på gränsen att jag valde kortbyxor när jag gav mig ut för att löpträna. Det säger allt tycker jag!

Idag sa vi adjö till sommartiden med en härlig tur i höstsolen. Jag, Christian Persson och Jocke Nyström tog ett varv på stök-rundan vid Skidstavallen och ett varv på 2009 års tävlingsbana vid Testebovallen.

Jag har för första gången sen början på april lyckats slutföra en löprunda utan att få smärtor i benen. Om det beror på att jag börjat träna core vet jag inte, men jag hoppas det eftersom jag då själv kan hålla smärtorna borta.

Med dagens pass core/spinning på F&S inräknat har jag tränat sjutton dagar i rad. Det är väl inte helt optimalt att inte vila, men med några få undantag har passen varit ganska korta och/eller lätta.

För att inte upprepa gårdagens kassa spinningpass så laddade jag både mentalt och fysiskt inför kvällens pyramid-intervaller. Resultatet blev en succé och nu sitter jag här och känner mig slutkörd – precis som man ska göra efter ett intervallpass.

Efter gårdagens dåliga spinningpass laddar jag lite extra inför kvällens pyramid-intervaller på F&S. Förhoppningsvis orkar jag köra mig trött efter en rejäl portion pytt-i-panna med ägg och rödbetor.

Övning ger färdighet och de senaste veckornas core-träning börjar nu äntligen ge lite resultat. Kvällens pass blev mitt bästa hittills och jag kunde utföra de flesta övningarna utan problem.