Jag har hittat orsaken till gårdagens pyspunka. Det var ett litet hål i däcksidan som lät luften slippa ut, och latexgeggan som skulle täta hålet hade klumpat ihop sig till nån konstig formation. Sen hade jag även glömt att skruva
Att jaga en mörk sugga
Idag jagade jag en mörk sugga i skogarna runt Rättvik. Jag höll på i 2h36m utan att se skymten av den. Hur smart är det på en skala? Mörksuggejakten 2011 Jag slutade på 17:e plats i H30-klassen och är ganska
Vidablicksångest och kolhydratschock
Imorgon bär det av till Rättvik och min femte raka start i Mörksuggejakten. Formen är inte på topp efter de rygg- och benproblem jag haft och känslan i kroppen varierar vilt från pass till pass. Jag vågar därför inte sätta
Växelfix
Efter att ha provat allt och lite till visade det sig till slut vara växelreglaget som var utslitet. Jag hann byta vajer, hölje, kassett, kedja och växel innan jag till slut hittade det verkliga felet. Hade ett lite äldre XT-reglage
Stigfinnartur
Idag tog Jesper med mig på en stigtät tur till Högbo och hem. Det blev en hel del stigar och vägar jag aldrig cyklat förut, bland annat bitar av OK Hammarens ”tisdagsrunda”. Vi hann även med att köra lite vilse
Intervaller och teknik
Dagens pass blev ovanligt lyckat. Trevligt sällskap, bra väder, jobbiga intervaller och rolig teknikträning. Jag hängde på Emil Linde och Jesper Hjortsberg när de körde intervaller i E4-backarna vid Skidstavallen. Tre intervaller med tre varv per intervall blev det, med
Trevlig Happyride
Idag hängde jag med Henrik Dahlberg på en Happyride söder om stan. Det var tredje dagen i rad som Henrik körde samma runda, asfalt till Marma och sen Upplandsleden och Gästrikeleden tillbaka till stan. Pär Nilsen, Claes Engström och Niklas
Vänligare än vanligt
Jag är lika vänlig som vanligt, men min hemsida är nu vänligare mot besökare med liten skärm. Med hjälp av CSS3, HTML5, media queries och Respond.js så anpassar den sig nu så att den är läsbar även i (de flesta)
Scoutstugebacken besegrad
Jag satt ett tag och funderade på om jag skulle ha en positiv eller negativ rubrik till det här inlägget. Alternativet var ”Sega ben och sega växlar”. Dagens träningsplan innehöll långa intervaller vid Testebovallen, men redan på vägen dit kände
Inaktiva magmuskler
För att försöka komma till rätta med mina rygg- och benproblem var jag idag och besökte Nichlas Bergqvist, en sjukgymnast som jag blivit tipsad om av Claes ”Föredetting” Engström. Efter att ha lyssnat på min historia och klämt lite på