Daniel Eriksson

Idag var det träningstävling vid Rönnåsen utanför Ockelbo. Johan Östblom hade lagt en brutal bana som både var teknisk och jobbig. Vi blev 7 stycken som dök upp, varav 5 körde svetto-distans (4 varv). Förutom Johan så var det Jesper Hjortsberg, Emmy Thelberg, Claes Engström, Magnus Eriksson och Niklas Magnusson. Ellinor Stenhammar dök också upp efter ett tag och nötte lite stig.

Min vana trogen så tog jag en flygtur på uppvärmningsvarvet i brantaste utförsbacken. Jag slapp spilla en massa blod, men vänster lår hamnade på en stor sten så nu har jag en härlig lårkaka som kommer göra livet surt för mig några dagar. Fem olyckstillbud på åtta dagar, gissa om jag är less på att göra mig illa?

Tävlingsreferat

Johan gick in i första backen som etta med mig på hjul. 20 sekunder senare vid toppen av backen så hade Jesper hunnit gå om och även hängt av oss. Jag sög mig fast vid Johans hjul halva varvet men sen började avståndet sakta men säkert öka. Tyckte ändå det kändes bra i kroppen, och Claes höll sig några meter bakom mig så jag var lite smånöjd.

I första backen på andra varvet så var det någon som öppnade upp mjölksyrakranen för fullt. Med Claes bara nån meter bakom mig så började det tokbrinna i mina lår i brantaste partiet. Väl på toppen kände jag att jag måste ta det riktigt försiktigt utför för att slippa vurpa. Jag kramade ett träd i några sekunder och släppte förbi Claes så jag inte skulle känna mig stressad, sen tog jag det lugnt nerför och halvvägs uppför nästa backe för att försöka trampa bort lite syra. Claes flög förstås ifrån mig men det var inte mycket jag kunde göra åt den saken.

Det tredje och fjärde varvet var ganska händelselösa för mig. Emmy var på väg ikapp på tredje men fick lite strul med kedjan. Hon minskade avståndet en del på fjärde också vilket tvingade mig hålla farten uppe, men det var ändå hyfsat god marginal i mål.

Summering

Med bara lite drygt 2 veckor till Finnmarksturen hade jag hoppats på en formkurva som pekade uppåt och sprättben. Tyvärr kändes det ganska tungt idag men jag hoppas det bara är en tillfällig svacka.

Jag knäppte några kort med mobilen efter loppet men de blev ganska kassa. Här är dom i alla fall:

På initiativ av Johan är det träningstävling vid Rönnåsen utanför Ockelbo på onsdag.

Samlingsplats: Parkeringen vid skidliften
Tid: 18.30
Bana: Östblom special extra deluxe
Antal varv: ? (individuellt)

Ju fler desto roligare! Sist var vi 7 stycken som jagade varandra vid Åbyvallen.

Fjärde gången gillt – nu är jag på väg till akuten! En riktig pissvecka vad gäller småskador avslutades med att jag snubblade under kvällens löptur och skrapade upp båda handflatorna, höften och knät. Inget konstigt med det förutom att det är förbannat irriterande att jag inte kan hålla mig upprätt. Verkar som om jag gillar att simma i spenaten.

Självklart åker jag inte till akuten för lite skrapsår. Däremot tyckte Sjukvårdsupplysningen absolut jag skulle åka dit eftersom jag pissade blod när jag kom hem. Blev ganska skraj när jag såg det så jag ringde 1177 direkt. Är säkert inget allvarligt (hoppas jag), men jag tar inga risker och åker till akuten ändå.

Ingen normal människa sätter sig på cykeln 19.45 en lördag kväll för ett träningspass. Det tyckte i alla fall min granne idag när jag bar ner cykeln. Jag håller nästan med honom, men samtidigt känner jag mig inte så onormal heller. Livet är komplicerat!

Efter två dagar med ganska tuffa träningar så blev det idag ett lite lugnare pass. Jag lyckades ändå klämma in två intervaller i Stackbo och lite teknikträning vid Åbyvallen, så när jag kom hem kände jag mig jättenöjd.

Tiderna i Stackbo går inte fullt ut att jämföra med sist jag var där eftersom stigen nu bitvis var förstörd av hästar. Jag fick köra slalom mellan hästskit och hålla hårt i styret för det vibrerade som bara den.

På väg hem från Stackbo svängde jag in vid Åbyvallen och körde tre vändor uppför den branta och rotiga backen. I förrgår på träningstävlingen så tog jag mig inte upp en enda gång så lite extraträning behövs helt klart. Det var så mörkt i skogen att jag inte riktigt såg alla rötter, men jag tog mig upp två av tre gånger i alla fall. Bra för självförtroendet!

Jag har ingen bild att illustrera detta blogginlägg med, men jag bjuder på en bild av skolan i Älvkarleö Bruk där jag gick årskurs 1 till 6 för en halv evighet sen. Kommer fortfarande ihåg Ingrid Ö-O (åk 1-2), Kjell G (åk 5-6) och Lars H (träslöjd) som jag hade som lärare. Passade på att stanna där på mitt distanspass igår.

Älvkarleö Bruks skola

Dagens träningstävling blev en succe! Inte nog med att vädret var perfekt, det var hela 7 stycken som dök upp. Förutom Jesper Hjortsberg som tog initiativet till tävlingen dök också Johan Östblom, Emmy Thelberg, Christian ”Crille” Persson, Niklas ”NickeB” och Örjan upp.

På uppvärmningsvarvet så klotade jag i den rotiga utförslöpan och slog i armen ganska ordentligt. Det är tredje dagen i rad som jag spiller blod och nu börjar jag tycka att det är tillräckligt. I förrgår så gjorde jag en OTB på en Happy-ride och skrapade upp smalbenet lite och igår skallade jag en bokhylla på jobbet så hårt att jag blödde ymnigt från pannan. Kontorsjobb är farligt ibland!

Tävlingsreferat

Jag, Jesper och Johan körde 4 varv och redan på första varvet öppnade Jesper upp en lucka på 30 sekunder till mig och Johan. Han hade verkligen bra fart i benen och dessutom cyklade han uppför branta backen alla varven (till skillnad från mig som knappt kom halvvägs innan det var spring-dags). Han skyller på heldämpad cykel, men jag tror nog han gått och skaffat sig lite teknik också. Hihi!

Jag låg på Johans hjul hela första varvet och tackade för draghjälpen genom att stöta på väg ut på andra varvet. Det var egentligen inte tänkt som en stöt utan mer som en tempohöjning för att försöka brygga luckan till Jesper, men Johan hade inte komit igång riktigt än så jag fick ganska lätt en bunt meter. Jag öste på väldigt nära max för att försöka minska avståndet till Jesper, men när vi jämförde varvtider efter loppet visade det sig att Jesper ändå ökade luckan på varv två med några sekunder.

På tredje varvet insåg jag att Jesper inte gick att rubba, men jag skymtade Johan bakom mig och kunde därför inte slå av på takten. Hårdkörningen på varv två straffade sig dock något vilket syns på varvtiden (20 sek sämre än varv 1 & 2). I början på varv fyra såg jag att Johan hade närmat sig bakifrån och bara låg 10-15 sekunder efter mig. Jag bet ifrån så gott jag kunde med stumma ben och lyckades med nöd och näppe hålla ifrån in i mål.

Sammanfattning

Jag putsade min tid från årets Gästrikecup-tävling vid Åbyvallen med 94 sekunder trots att banan var lite långsammare på grund av gårdagens regn. Fram till Jesper blev det till slut 73 sekunder tror jag (tyckte han sa 38 minuter blankt), så där hade jag ingen chans. Trots luckan fram till Jesper är jag supernöjd med min insats och det kändes som ett riktigt bra träningspass som dessutom var ovanligt roligt. Hann snacka lite skit med de andra efter loppet också vilket alltid är välkommet.

Notisen i träningsjournalen (med varvtider och pulsdata) finns här: TräningsTävling Åbyvallen 2010-08-05

På initiativ av Jesper så är det TT (TräningsTävling) vid Åbyvallen ikväll.

Samlingsplats: Parkeringen vid Åbyvallen
Tid: 18.00
Bana: Årets Gästrikecup-bana (vi rullar den ett varv lugnt först för de som inte vet hur den går)
Antal varv: Individuellt (men vi svetton kör 4-5 varv gissar jag)

Ära och prestige står på spel.

Kom och var med, du får bättre kondition, rolig stigcykling och trevligt sällskap helt gratis!

Under gårdagens Happy-ride så hade jag ett missljud från framhjulet. Det lät som om bromsen skrapade i lite, men när jag lyfte hjulet och snurrade på det så försvann ljudet och hjulet snurrade helt fritt. Jag tänkte inte mer på det utan fortsatte bara att köra.

Innan jag gav mig ut på mitt rull-pass idag så försökte jag fixa oljudet genom att rikta bromsskivan. Jag kör med lättviktsskivor (Ashima AiRotor) som är ganska lätta att oavsiktligt böja när man t.ex. monterar hjulet. Skivan var redan ganska rät men jag spenderade ändå 5 minuter med att göra den HELT rät. Nöjd och glad gav jag mig iväg, men jag hörde direkt att oljudet inte alls var borta.

För att göra en lång historia kort: det var inte alls bromsen som skrapade, det var en nippel som hade gängat ur sig nästan helt och den skrapade mot fälgen när den rörde sig på grund av belastning. Det förklarar också varför det var tyst när jag lyfte framhjulet och snurrade på det. Utan belastning så flexar inte ekrarna.

Boven i dramat

Idag var jag och hämtade mitt nya vevparti på posten. Det blev ännu ett KCNC-parti eftersom det både är lätt och ganska billigt. Att det gamla gick sönder berodde mestadels på bristande mekanisk talang från min sida. Nu har jag förhoppningsvis lärt mig en läxa och jag hoppas det nya partiet ska ge mig många bekymmersfria mil.

Jag beställde ett KCNC XC2 (42/29) från Tuning-Bikes och när jag väl lagt beställningen korrekt (gjorde tydligen nåt fel med betalningen via PayPal första gången) så gick det fort. Beställde sent på onsdag kväll och DHL försökte leverera vevpartiet vid min dörr igår (måndag). Frakten var dessutom riktigt billig (bara €13).

KCNC K-Type XC2 (42/29)

Jag passade samtidigt på att pimpa hojen lite med rödeloxerade klingbultar och trissor. Det blev ingen viktbesparing, men de nya trissorna verkar förbättra växlingen bak något. I alla fall känns det så med cykeln i meckstället, vi får se hur det fungerar i skogen ikväll.

Nypimpad drivlina

Pimped and posed, 8.35 kg

Dagen började bra och fortsatte ännu bättre. Efter frukost blev det transport ut till Iggön där jag fick träffa tre gamla barndomsvänner (med familjer) som jag inte sett på över 15 år. Det blev ett glatt återseende och vi ägnade dagen åt att prata minnen, meta mört och abborre, åka lite båt och käka en god måltid.

Jonas, hans fru Bente och jag

Niklas och Ulf

När jag kom hem låg det en avi på hallgolvet som förkunnade att mitt nya vevparti hade anlänt. Tyvärr var det för sent att hämta ut det idag, men imorgon blir det meckande med plastraketen. Det blir också en cykeltur med lite folk från HappyMTB på kvällen. Alla som gillar att cykla i skogen är välkomna! Det blir lite guidning vid Testebovallen och Skidstavallen, och har man pigga ben så bjuds det nog också på en tur ut mot Utvalnäs. Samling vid vårdcentralen i Strömsbro klockan 18.00!

Idag firar jag -50, jag har alltså gått ner 50 kg sen toppnoteringen i början på 2006. Det har varit en lång och tidvis jobbig resa som inte alltid gått spikrakt. 83 kilo som jag nu väger är också det lägsta jag någonsin vägt som vuxen (jag vägde 84 när jag mönstrade).

Ett längre inlägg med bakgrund, tankar och funderingar kommer inom de närmaste dagarna. Nu ska jag iväg och träffa tre gamla barndomskamrater. Två av dom har jag inte sett på över 15 år, det ska bli RIKTIGT roligt!