Dagens pass startade i dur men slutade i moll. Det började bra – solen sken, temperaturen var behaglig och benen kändes pigga. Frukosten blev kanske inte optimal, men annars fanns det inte mycket att klaga på innan jag gav mig av hemifrån.
Jag har inte kunnat träna på tre dagar eftersom jag drabbades av smärtor i benen när jag löptränade i Tallinn i onsdags. Eftersom jag tyvärr fortsatte springa ett tag efter att smärtorna dök upp så har lårmusklerna varit rejält ömma de senaste dagarna. Nu kändes de dock bättre och jag var väldigt sugen att testa om benen fortfarande fungerade.
Första timmen gick över förväntan! Benen var ordentligt pigga och resten av kroppen fungerade bra. Jag öste på friskt ut till Skutskär och höll nästan 32 km/h i snitt fram till gamla hängbron över Dalälven men kände mig ändå inte det minsta trött.
Trevlig skogsväg strax före Rullsand.
Det fortsatte gå bra hela vägen förbi Gårdskär, Karlholm och Marma även om det blev lite kyligare då solen gömde sig bakom regntunga moln. I Karlholm finns det tydligen inte så mycket att göra. Det enda nöjet tycks vara att kasta upp ihopknutna skor eller handskar i kraftledningar. Jag såg minst två par handskar och ett par skor. Kolla in den här bilden för ett exempel på Karlholms stora nöje.
Efter Marma körde jag Upplandsleden mot Älvkarleby och kände då att det började strama lite i baksidan på höger lår. Det var dock inte värre än att jag i Älvkarleby valde att köra den långa vägen via Åsbo istället för att ”fega ur” och åka raka vägen hem. Så här i efterhand kan jag konstatera att det var ett uselt val.
Upplandsleden mellan Marma och Älvkarleby.
Förbi Dalen och Åsbo fick jag cykla i lätt regn samtidigt som baksidan av låret började göra så ont att jag tvingades stanna och stretcha flera gånger på vägen hem. Dessutom sjönk temperaturen ytterligare så att jag mot slutet började frysa ordentligt både om fötterna och överkroppen. Sista biten från Hästbo och hem kände jag mig verkligen i dåligt skick.
Mitt högra lår känns alldeles trasigt efter dagens tur, och även om jag får en snabb justering av ländryggen (som förmodligen är problemet) så kommer muskeln att vara öm i flera dagar framöver. Ingen bra uppladdning inför onsdagens Gästrikecup-tävling eller nästa helgs Lida Loop.
Plastraketen på ett hygge mellan Marma och Älvkarleby.