Allmänt

Idag var jag och Niclas Bendrik ut på ännu en stigfinnartur. Termometern visade bara +1.5 grader så det var garanterat myggfritt i skogen.

Ikväll är det säsongsavslutning för Gästriklands Cykelförbund på gamla fängelset i Gävle. Dagens träning blev ett lunchpass på F&S där de planerade 4×4-intervallerna istället blev en hel massa 30-sekundare.

För att ge mig själv en extra morot att hålla mig borta från sötsaker så har jag precis lagt till en ny sida som jag kallar ”Vikt och watt”. Den visar en viktkurva där datat plockas direkt från ett Google Docs kalkylark som jag fyller i.

I ärlighetens namn så är jag inte alls så stark som intervallerna i fredags antyder. Jag har under sommaren och hösten lagt på mig 10 kg fläsk och väger just nu hemska 92 kg.

Jag tycker det är trevligt att ha kalsonger under cykelbyxorna, i alla fall så länge de inte ger upphov till skavsår eller andra problem. Det finns som tur är kalsonger utan sömmar i grenen för att minska risken för skavsår.

Hann väl nästan en kilometer på dagens löprunda i Hemlingby innan det smällde till i vaden. Vilken fiaskokropp man har som inte tål att man sätter högsta hastighet direkt utan uppvärmning.

Dagens Dilbert är tänkvärd för oss som bloggar och använder sociala medier.

I förmiddags var jag ut på en trevlig stigfinnartur tillsammans med Christian P och Nicke B i skogen mellan Sätra och Hagaström.

Jag har nyss kört mitt allra första watt-baserade intervallpass. Det blev 4×4 med 3 min vila och jag försökte hålla ca. 410 W.

Finns det några Gävlebor som är intresserade av gemensam intervallträning i vinter, på riktigt fina spinningcyklar med effektmätare?