Daniel Eriksson

Latmasken har slagit till. Istället för ett pass spinning på Friskis & Svettis så har jag tittat på filmen Moneyball. Jag skyller på huvudvärk, men det är mest ett svepskäl.

Filmen är riktigt sevärd, i alla fall om man gillar verklighetsbaserade sportfilmer. I samma genre kan jag också rekommendera The Blind Side och Remember the Titans.

Snedsteg deluxe! Så kan man sammanfatta gårdagen. Jag trodde att jag hade besegrat sötsuget, men igår kväll slog det tillbaka med besked. Gissningsvis drog jag i mig 1500 kcal för mycket igår, och då hade jag ändå tränat en timme. Jag krönte gårdagens genomklappning med en liten bunke chokladbollssmet som jag rörde ihop runt midnatt. Skämmigt!

Veckan har i alla fall inte varit en katastrof som helhet. 6 dagar på kaloribalans eller underskott får jag vara ganska nöjd med. Och jag är glad att jag inte följde upp gårdagens frosseri med ännu mer frosseri idag.

Den kommande veckan blir en utmaning! 🙂

Nu ska den bara kläs också. Men först ska tvätten tvättas och lägenheten städas. Usch så tråkigt. Vilken tur att jag har innebandyn ikväll att se fram emot.

Jag lyckades väcka sambon med ett gapskratt när jag såg dessa sköna katter. Utanför fönstret har regnet övergått i snöfall. Med lite tur kanske vi får en vit jul i Gävle ändå. Nu är det dags för mig att krama kudde och sova söta drömmar.

Grova dubbdäck och en frambroms som låg på lite (nya belägg och luftad) hjälpte inte till, men med tanke på hur tungt det gick måste någon illvillig ha monterat på ett osynligt ankare på min fina plastraket.

Idag provade jag för första gången i mitt liv att cykla med dubbdäck. 300 vassa dubbar på ett grovmönstrat däck gav helt fantastiskt fäste på allt utom sten. Is och hala rötter var inget som helst problem och det var bara att styra och trampa.

Jag körde också för första gången med de skor jag fick av Johan Östblom. De var riktigt varma och mysiga. 🙂

Jag körde ett dubbelpass spinning på Friskis & Svettis idag trots att jag kände mig ganska svag. Först ett baspass med Anneli S och sen ett medelpass med Lars J. Jag gick tyvärr ut lite för hårt de första 40 minuterna vilket fick till följd att jag kände mig mer död än levande på slutet. Huvudvärk och en puls som vägrade gå upp var inte så trevligt.

Med tanke på hur kasst det kändes på slutet skulle jag inte bli förvånad om jag vaknar upp och är sjuk imorgon. Hoppas inte – peppar peppar!

Jag har kört med Anneli nån gång förut och hon har grymt bra musik, kanske bäst av alla på F&S i Gävle. Som instruktör är hon bra men något tystlåten. Kontrasten är ganska slående mot Lars som är väldigt pratsam och peppande, men hans musik är förvirrande och takten är svår att urskilja.

Blir det inte alltför uselt väder i helgen ska jag ut i skogen och testa vad dubbdäcken går för. Spännande!

Jag har precis smällt i mig en hel förpackning Felix Risgröt och två smaskiga mackor. Det tog bara marginellt längre än en grisblink. Mellanmålet satt riktigt fint efter dagens andra träningspass.

Löpningen mitt på dagen var kort men intensiv så det fanns utrymme för lite mer konditionsträning. Jag passade därför på att köra spinning på Friskis & Svettis. Det var en ny instruktör som skulle köra sitt första egna pass, men det blev riktigt bra. Står det Desireé i programmet behöver ni inte oroa er, hon verkar kunna sin sak och har bra musik.

Igår fick jag vända efter 500 meter eftersom jag inte hade några broddar, idag var jag bättre förberedd! Trots en hel del blankis lyckades jag putsa årsbästa med 16 sekunder på 6:an i Hemlingby. Det är fortfarande nästa en minut kvar till personbästa, men det sattes sommartid tillsammans med Henrik ”Snobben” Westergren som hetsade mig till stordåd.

Förutom en hyfsad tid fick jag också ihop drygt 15 minuter på 90+ procent av maxpuls. Fint skit för flåset! Notisen i träningsjournalen hittar ni här: 2011-12-15, Löpning

Tyvärr blev kvällens besök i Hemlingby en besvikelse. Först höll jag på att stå på öronen vid spårcentralen eftersom hela planen var täckt av is. Sen kom jag inte mer än 500 meter innan jag tvingades inse att det inte skulle gå att springa utan broddar. Broddarna låg naturligtvis hemma i garderoben.

Jag har kört extra träning för mina vadmuskler den senaste veckan. Som jag skrivit förut så har jag en del problem med muskelbristningar, främst i vänster vad. Genom att träna upp vaderna och stretcha extra noga hoppas jag slippa detta i framtiden. Starka vader borde dessutom göra mig snabbare eftersom jag kommer orka hålla ett bra löpsteg längre.

Nu hoppas jag på bättre lycka nästa gång. De 500 meter jag ändå sprang kändes riktigt bra i alla fall. Efteråt träffade jag på Henrik Dahlberg på parkeringen. Han var där och körde intervaller i backen på sin cykel.

Bilden är lånad från Jean-Pierre Scherrer.