Daniel Eriksson

Det blev en runda på 6:en i Hemlingby som träning idag. Tyvärr hann jag inte ut mitt på dagen då solen sken utan det fick bli premiär för löpning i elljus nu på kvällen istället.

Trots att underlaget är jämnt och fint så sprang jag och spände mig i onödan eftersom jag var rädd att trampa snett. Löpsteget kändes stapligt, framförallt när spåret var dåligt belyst, och jag märkte redan efter 3 kilometer att vaderna började bli trötta. Jag lyckades släpa mig runt i 4:40-tempo så det blev ett hyfsat träningspass ändå.

Imorgon är det den 1:a december och ska jag kunna fortsätta löpträna hela vintern måste jag nog skaffa mig ett par Icebug eller liknande. Nån som kan tipsa mig om vad som är mest prisvärt om jag vill löpträna hela vintern?

Det blev höjdar-core och bottennapps-spinning som träning idag. Kroppen kändes bra innan passet och under coreträningen, men så fort det var dags att ta i på spinningen kändes allt fel. Huvudet började värka, benen blev tunga, andningen blev ansträngd och hjärnan tappade motivationen.

Jobbsituationen ser i alla fall ut att kunna lösa sig snabbt. Jag har haft ett par intressanta samtal redan, och ytterligare ett är inplanerat i slutet på veckan. Utöver detta så håller jag som bäst på med ansökningshandlingar till två andra företag jag blivit tipsad om. Tack alla ni som hört av er!

Jag har känt mig lite hängig under eftermiddagen och kvällen. En antydan till bomull i skallen och några oväntade nysningar gjorde att jag ställde in kvällens träning. Förmodligen är det inget, men det är bättre med en extra vilodag idag än att ligga sjuk imorgon.

Under dagen har jag lyckats motstå både rulltårta och hembakta pepparkakor. Kors i taket!

Jag har under veckan helt lyckats hålla mig borta från sötsaker vilket känns riktigt bra. Det enda onödigt sockerstinna som slunkit ner var en halv burk fruktcocktail, men efter ivrigt debatterande med mig själv har jag bestämt att det inte räknas som sötsaker.

Avstår man sötsaker under några veckor som jag nu gjort så minskar också suget. Den här veckan har det känts lätt att nobba de frestelser som dykt upp, och jag har dessutom inte känt något sug efter sötsaker sent på kvällarna som jag annars ofta gör. Jag hoppas verkligen att jag kan hålla i detta fram till jul.

Dagens träning blev ett pass innebandy med ett Korpen-gäng. Benen kändes fortfarande tunga sen svettorundan igår men trots det hade jag bra klipp i steget när jag tog i. Det märks ganska tydligt på innebandyn att vikten är på väg ner och flåset på väg upp.

Tillsammans med Niclas Bendrik (dagens banläggare), Johan Östblom, Christian Persson och Henrik Dahlberg har jag idag kört en stigtät tur norr om stan. Själva banan var 47 km men med transport till och från Skidstavallen fick jag ihop 57 km på strax under 4 timmar. Egentligen var banan några kilometer längre men vi fuskade lite på slutet på grund av trötthet och tidsbrist. Ladda ner KMZ-filen eller visa den i Google Maps.

Jag körde enbart med vatten vilket kändes ordentligt på slutet då jag blev helt tom på energi. Hela eftermiddagen har jag gått och känt mig mosig och fysiskt trött, men nu börjar det äntligen ordna upp sig efter en måltid och 3 ordentliga mellanmål.

Vi hade riktig tur med vädret med strålande sol, 5-6 grader varmt och nästan ingen vind förutom på slutet. Det låg lite frost kvar i gräset på sina ställen, och några av stigarna och grusvägarna var lite mjuka och sugande, men på det stora hela var underlaget riktigt bra.

Banan bestod mestadels av jättefin stig och vi hade verkligen roligt i skogen. Det blev en hel del tekniskt avancerad stig så vi fick träna balans och åkteknik. Jag passade även på att visa scoutstuge-backen för de andra men eftersom underlaget var ganska torrt var den ingen större utmaning idag. Det blev nästan inga missöden trots hög fart och okända stigar. Jag gjorde en OTB och Henrik föll stillastående av cykeln och landade på en sten.

Notisen i träningsjournalen: 2011-11-26: Cykling

Som många andra datanördar är jag lite förtjust i siffror och statistik. Det är därför kanske inte så förvånande att jag sitter och grottar ner mig i statistik från Google Analytics och Google Webmaster Tools en fredagskväll. Vad är väl en bal på slottet?

I somras fick jag en konstig rodnad på vaden. Eftersom det aldrig togs några prover vet jag inte vad det var, men det kan ha varit borrelia. Jag bloggade om det en gång men eftersom många tycks söka efter borrelia-information så får inlägget fortfarande en hel del trafik med mina mått mätt.

Query	Impressions	Clicks
borrelia	900	22
daniel eriksson	400	22
ryggmuskler	320	<10
tomte	150	<10
magmuskler	150	<10
borrelia bilder	70	<10
flodhäst	60	<10
borrelia symptom	50	<10
spinning	50	<10
löpträning	50	<10

Nu är det dags att krama kudden så jag orkar upp imorgon och hinner i tid till svetto-turen.

Dagens träning blev löpning med ett hyfsat snabbt varv på 6:an i Hemlingby. Vädret var grått och trist med regnet hängande i luften och en del vind. Eftersom det var ganska varmt ute (~10 grader) kändes det ändå skönt att träna utomhus istället för i en varm spinningsal.

Det har inte blivit så mycket löpträning i år, dels på grund av lathet och dels på grund av krånglande rygg och ben. Jag släpar dessutom runt på en handfull kilo onödigt fläsk och har på grund av för lite intervallträning senaste halvåret dålig central kapacitet. Med de förutsättningarna kan jag inte förvänta mig rekordtider, men tiden på dagens runda gjorde mig ändå glad.

Jag öppnade lugnt den första kilometern för att värma upp och höll igen lite ända fram till sista backen. Det finns alltså mer att ge men jag släpade mig ändå runt på 24:44 (4:34-tempo) vilket jag är riktigt nöjd med. Löpsteget känns fortfarande lite ovant och vikten är på väg ner. Kan jag bara hålla i löpningen regelbundet kan det här bli riktigt bra till i vår.

Niclas Bendrik har skarvat ihop en tur norr om stan på ca. 50 km som vi kommer köra imorgon. Samling vid Skidstavallen 09.00, sen bär det av på stig och grusväg ungefär enligt denna karta: 50 km Helvete

Ju fler desto bättre, just nu verkar vi bli minst 4 stycken. Ta med ett glatt humör och en rejäl laddning torrt krut till benen för tempot blir ganska högt. Förmodligen blir det nåt eller några stopp för att samla ihop gruppen.

Läs mer om rundan och anmäl er i Gävle-tråden på HappyMTB.

Förra veckan missade jag core+spinning på grund av sjukdom, i tisdags missade jag passet på grund av huvudvärk, men idag fick jag äntligen plåga både bål, ben och lungor. Det var två veckor sen sist så jag var orolig för formen, men jag har tjuvtränat lite core hemma så det gick riktigt bra. Jag kunde till och med köra 3-punkts-plankan på tårna hela tiden för första gången.

Notis i träningsjournalen: 2011-11-24: Core + Spinning

Vi är snart 19 veckor in i graviditeten och idag var vi till sjukhuset för en ultraljudsundersökning. Allt ser bra ut och går det som planerat får vi en liten dotter den 17:e april. Datumet har ändrats några gånger så vi får väl se när hon tittar ut.

Det var så spännande att se vad som gömmer sig i sambons växande mage. Bebisen rörde armar och ben och tycktes suga på sin tumme. 🙂

Träningsmässigt blev det en lugn dag. Gårdagens ihållande huvudvärk var borta men jag kände mig ändå lite hängig på förmiddagen. Eftersom vädret var ganska okej tog jag ett lugnt varv på 6:an i Hemlingby.